Das Risiko eines Schlaganfalles kann erheblich durch Durchblutungsstörungen ausgelöst werden. Diese sind die Hauptrisikoquelle des Hirninfarktes.
Das Schlaganfall Risiko ist nicht zu unterschätzen, allein in Deutschland erleiden jählich etwa 150.000 Menschen an einem Schlaganfall.
Neben dem Schnarchen kann dies ein deutlicher Hinweis auf einen drohenden Herzinfarkt sein. Gerade (starke) Schnarcher leiden häufig an einer krankhaften Verengung der Herzschlagader.
Um diese Folgen frühzeitig abzuwenden sollten die Ursachen bekämft werden. Daher ist eine Gewichtsabnahme, sofern der Patient unter Übergewicht leidet helfen. Bei regelmäßigem Alkoholkonsum, kann der Verzicht auf Alkohol die nächtlichen Geräusche verringern.
Egal welche Therapie gewählt wird, Handlungsbedarf besteht angesichts des nicht zu unterschätzenden Schlaganfall Risikos.
Es gibt viele Therapieansätze, die gegen das Schnarchen helfen sollen. Einige Ansätze wurden hier bereits vorgestellt, wie die Schnarchen Therapie mit Ringelblumen, oder die Nasenspülung.
Der hier vogestellte Ansatz basiert auf Verhaltensregeln, mit den man relativ einfach gegen das Schnarchen vorgehen kann. Allerdings, gleich vorweg geschickt, hilft dies nicht bei chronischem Schnarchen, welches einen chirurgischen Eingriff nicht ersetzen kann.
Eine Schnarchen lindernde Maßnahme ist beispielsweise die Änderung der Schlafposition. Sollte ihr Kopf auf dem Kissen zu tief liegen neigen die Nasenschleimhäute dazu anzuschwellen. Dies wiederum hat eine Verengung der Nase und eine erschwerte Atmung zur Folge. Die simple Gegenmaßname ist, den Kopf durch ein fülligeres Kissen höher zu lagern.
Auch die Rückenlage ist besonders anfällig für das Schnarchen. Daher sollte man, selbst mit unkonvetionellen Methoden die Rücklage zu verhindern wissen. Seien Sie kreativ.
- Solange Sie ihr Ziel erreichen, die Seitenlage über die Nacht zu behalten.
- Meiden Sie Alkoholkonsum vor dem Schlafen, auch Schlafmittel sollten völlig gemieden werden.
- Sind Sie Übergewichtig? Wenn ja, sollten Sie nicht nur aus Sichtweise der Schnarchen Therapie einen gesünderen Lebenswandel anstreben.
- Regelmäßige und wenn machbar gleiche Schlafzeiten
Sind sie Allergiker? Falls ja, kann eine Allergie negative Auswirkungen auf das Schnarchen besitzen.