Schnarchen Stoppen
Wenn Sie oder Ihr Partner unter Schnarchen leiden, wissen Sie, dass Sie auf Dauer eine Lösung brauchen. Nächtliches Schnarchen kann die Gesundheit stark beeinträchtigen. Sie fühlen sich am Tage oft schlapp und unausgeglichen? Haben oft Kopfschmerzen und sind leicht reizbar? Dann leiden Sie höchstwahrscheinlich am nächtlichen Schnarchen. Ob es sich bei Ihnen um primäres oder obstruktives Schnarchen handelt, kann ein Arzt feststellen. Um das Schnarchen zu stoppen, sollten Sie sofort handeln und herausfinden, welcher Schnarchtyp Sie sind.
Primäres oder obstruktives Schnarchen
Wenn Sie einen Partner haben, können Sie auch den bitten, Ihnen mitzuteilen, wie sich ihr Schnarchen anhört. Ertönt das Schnarchen in einer mittleren Lautstärke und einer regelmäßigen Atmung, leiden sie unter primärem Schnarchen. Hierfür gibt es eine andere Therapie als für das obstruktive Schnarchen. Dieses ist durch lautes, explosionsartiges Schnarchen mit Atemaussetzern verbunden.
Ursachen des primären Schnarchens
Das primären Schnarchen können sie stoppen, indem Sie Ihre Schlafhaltung ändern. Legen Sie sich auf die Seite oder auf den Bauch, aber niemals auf den Rücken. Falls Sie täglich Schlaftabletten einnehmen sollten oder viel Alkohol am Abend zu sich nehmen, versuchen Sie dies auf ein Minimum zu reduzieren. Damit können Sie effektiv das Schnarchen stoppen.
Hilfen
Eine weitere Ursache kann sein, dass Sie Ihren Kopf nicht hoch genug platziert haben. Benutzen Sie einfach ein dickeres Kopfkissen, um das Schnarchen zu stoppen. Sollten diese heimischen Methoden das Schnarchen nicht stoppen, können Sie rezeptfreie Medikamente in der Apotheke erwerben. In Internetapotheken finden Sie oft besonders günstige Angebote. Schnarchpflaster für die Nasenwände und elektronische Weckgeräte sind sehr beliebt. Wenn Sie immer noch keine Linderung verspüren, sollten Sie bei Ihrem Arzt nachfragen, was für Behandlungsmethoden Ihnen zur Verfügung stehen.
Operativer Eingriff
Das Schnarchen können Sie auch durch einen zahnärztlichen Schnarchschutz stoppen. Ein Gerät verhindert das nächtliche Schnarchen, indem der Unterkiefer nach vorne geschoben wird und die oberen Atemwege die ganze Nacht geöffnet bleiben. Es gibt auch zahlreiche Möglichkeiten, die Zunge zu stabilisieren, sodass diese nicht nachts nach hinten rutschen kann und so das Schnarchen entsteht. Die Zunge wird hierzu an den Frontzähnen mittels einer Halbkugel festgesaugt.
Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, welche Behandlungsmethode für Sie in Frage kommt und zum gewünschten Erfolg führt. Das Schnarchen stoppen Sie, wenn Sie wollen, ab sofort!